その特定のデザインと関連するエクササイズのおかげで、SenseBallで練習するプレーヤーは、シーズン中に平均50万回のボールのタッチを行いますが、プロのサッカー選手は、彼が参加するすべての試合とトレーニングセッションで、シーズンごとに最大50,000回のボールタッチを行います。
SenseBallは、プレーヤーが単独で、またはグループで（したがってリズミカルに）さまざまな異なるエクササイズを実行できるようにするため、プレーヤーの両側のアクティビティ（左/右および前方/後方）を最適化します。基本的な原則は、常に左足と右足を交互に切り替えることです、こうして髄鞘形成（長期記憶への情報の記録）を確実にします。SenseBallを実践することで、サッカーに固有のスキルを身に付け、より迅速に反応し、リズムを取り戻すことができます。脚の動きをより速く、より多様にすることで、すべてのスポーツ選手のパフォーマンスを向上させます。
「プレイヤーはより迅速に反応する必要があります。瞬間ごとに、各アクションをより迅速に適用する必要があります。より迅速に考え、より迅速に行動し、それが未来のゲームです。」
-ヴァレリーロバノフスキー。
-何かを想像するのが早ければ早いほど、それを適切に実行するのも早くなります
SenseBallを使って練習することは、「脳のシャットダウン」を予測する（したがって予防する）のにも役立ちます。いくつかのエクササイズは、学習プロセスが最適であることを確認し、身体的および精神的なパフォーマンスを向上させるための新しい神経経路の構築に基づいています。
私たちの経験から、若い選手はSenseBallサッカーボールを使ったトレーニングが大好きです。彼らが通常退屈だと感じる従来のウォームアップは、SenseBallセッションを有利に伴うか、または置き換えることができます。15分の練習の後、彼らはすでに1,000〜1,500回ボールに触れているでしょう。
最後に、SenseBallには、リハビリ期間中に使用できるという利点があります。多くの怪我の場合、プレーヤーは、怪我を悪化させるリスクを減らしながら、屋内でも屋外でも、筋肉の調子を整え、テクニックを磨くことができます。
これらの利点はすべて、SenseBallのおかげで、SenseBallを購入したときにプライベートアカウントから自動的にアクセスできるオンライン演習を行うことで得られます。